百科——三伏
三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子。今年的三伏天为7月12日——8月20日。初伏10天，中伏20天，末伏10天。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。所以我们一起来看一下，这么严肃的日子里宝宝的防暑应该注意到哪些方面吧！
警惕“脱水热”
简单来说就是人体内缺乏水分。三伏天温度高，宝宝容易排出大量的汗液，需要比其它季节补充更多的水。据测定，提问每升高1℃，体内的水分就要蒸发掉10％。如果不能及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者甚至会中暑！
对策一：多喂水。宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，与体温温度相似的白开水是最佳选择。
对策二：外出避开高温时段。选择每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，如果特别热了就需要开一下空调，温度只要不太低就可以。
对策三：清淡的食物。荷叶粥，绿豆汤都是不错的选择，但肠胃差的宝宝要注意不要多吃。
饮食“四大金刚”
内外协调方能健康避暑。饮食防暑的工作，做到这四方面才叫足。
1、多酸多甘。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气入体，引起食欲不振。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且夏季归心，而心喜凉，宜食酸。
2、注意补水。三伏天只要一动就会出大量的汗，产生强烈的口渴感。所以三伏天记得要给宝宝补水，鼓励宝宝多喝水。
3、及时祛火。闷热不但让人觉得身体不适，火气也会上升。夏日去火佳选：苦瓜、西红柿等性凉、淸暑的蔬果，牛奶性微寒，可以不睡、滋阴、解热毒，也是“祛火”良品。
4、预防腹泻。给宝宝喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。
适宜运动，做好防晒措施
虽然三伏天中只要运动就会出汗，但只要适宜，并且做好防晒就没问题的。
适宜运动：室外白天的剧烈活动要避免，可以为宝宝选择游泳、树荫下散步等活动。
防晒工具：上午10点——下午4点时候最好不要在骄阳下行走。如果必须要外出的话，遮阳伞、遮阳帽是必不可少的，除此之外应尽量少去人流拥挤的地方，多留在通风的地方。
小知识：防暑防着凉
1、吹空调要当心。现在室内环境大部分都有空调，宝宝在室外穿的较少，突然进入空调屋很容易患上感冒，所以要及时增添衣服适应温度。
2、穿衣不宜太少。不穿衣服就凉快是错误的！宝宝比成年人体热，出汗多，毛孔扩张。如果皮肤外露一旦吹风就很容易着凉。有关专家还表明：当温度升高时，裸露的皮肤还会从外界中吸收热量。
